街头健身也是徒手BOBVIP体育健身的“一种”

BOBVIP体育大家好，我是大神。

前段时间跟朋友说我主要是徒手锻炼，然后发了圈内只通过引体向上练完美背阔肌的大神们的照片。

没想到有朋友说器械健身实战宝典，你看器械健身实战宝典，引体向上不是还需要单杠吗，又不是纯写意的。

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你会选择做体操还是健身器材？

图片来自网络

BOBVIP体育这种说法是一个概念性错误。今天，我们来谈谈健美操。

你会选择做体操还是健身器材？

俯卧撑

徒手健身，又称体重健身，是一种以身体重量为阻力的运动。

就像俯卧撑一样，我们躺在地上器械健身实战宝典，将我们的一些体重向上推。

例如，在引体向上，我们拉动杠铃，将身体的重量向上拉。

所以从这个角度来说，徒手健身的关键不是用单杠还是瑜伽垫，而是用体重来锻炼。

现在大部分人说的街头健身，也是徒手健身的一种。

Street Workout起源于1990年代器械健身实战宝典，出现在俄罗斯、乌克兰、捷克等地。国外街头健身的早期代表，包括汉尼拔和素食主义者弗兰克。随着街头健身的发展，全国各地出现了一大批街头健身大神。近年来，国内健身氛围逐渐好转，许多自发组建的队伍逐渐推动了中国街头健身的发展。

你会选择做体操还是健身器材？

汉尼拔

你会选择做体操还是健身器材？

坦率

街头健身以体重为主要“器械”，单双杠、吊环等为辅助训练道具，不受时间和地点限制，坚持不懈器械健身实战宝典，换取身心满足，同时发挥安全高效的锻炼作用。

街头健身以俯卧撑和引体向上作为力量练习的基础，同时演化出了众所周知的“街头健身五功”。每个练习街头健身的人都旨在解锁五种神奇的技能。你只需要专注于安全，逐渐解锁动作、力量和肌肉，这些都会跟着你。

你会选择做体操还是健身器材？

五种魔法技能

但是，对于运动来说，徒手和器械并不是对立的。对于高手来说，徒手和装备的结合，无论是解锁动作还是塑身，都是非常有帮助的。

去年年底，我开始接触街头健身，发现了一个有趣的现象。网上牛人A，据说1年解锁5个神技，后来发现自己有几年的跑酷基础。在线牛人B，用一年半时间解锁了五种魔法技能，后来发现自己有2年的装备训练基础。在线牛人C，7个月解锁五种神技，后来发现自己有4年的装备训练基础。

两个有趣的点。

一件器械锻炼可以对街头健身的锻炼起到有益的作用。

2.越来越多的健身器材锻炼者转向街头健身。

如果你想锻炼，那么我强烈推荐健美操。如何练习？以俯卧撑和引体向上为基础，以五种魔法技能为目标。

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